日記

デスクワークでエクササイズ!〜バランスボールで体幹を鍛えながら仕事をしよう!〜

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無題

TAROです!

もう寒い!寒くて寒くてしょうがないですね。
今日は雪が降ってもおかしくないような気温になっております。
もうすっかり年末になって参りました。
今年の大晦日は友達とラーメンの屋台を出して商売してみようという作戦を立てております!
ですが室内ですらこんなにも寒いのに大丈夫なんでしょうかね(笑)

 

バランスボールって知ってますか?

14076048297 c1b65071fc nphoto credit: Amelia Getting "On the Ball" via photopin (license)

そんな年末ですが僕は仕事がしたいわけです。
でも椅子が嫌なんです!本当に!
一時期は机の上に小さな机を置いて立って仕事をしていた事もありました。

でも立ち仕事も疲れるので座りたいと思ったりしていました。
そんな時に見つけたのがバランスボールです。

バランスボールは空気で膨らませたボールで分厚いゴムのような素材でできています。
基本的な使用用途はエクササイズ目的で主に体幹を鍛えることに適しています。

そんなバランスボールを僕は椅子にしてみました!
この使い方は僕が発明したわけではなく既に沢山の方がやっていましてオフィス全体に導入している会社もあるくらいです。

バランスボールを椅子に使うことによるメリットは良い姿勢を保ちやすくなることと姿勢を保つ為に筋肉を使うので必然的に筋トレになるということです。

筋トレと聞くと「座っているだけで疲れるのでは?」と思う方も多いと思いますが実際はすぐになれますので問題ありません。
バランスボールに座って仕事をしていると集中力保ちやすくなるなぁと使っていて感じました。
一番のネックは丸くてダサいということくらいでしょうか?(笑)

僕は変わった物が好きなので大歓迎ですが人によっては好みがわかれそうですね。

バランスボールを買うにあたって(椅子目的で)気になるのがサイズなんです。

僕の机は床から天板までが68cmでしたので最初に直径55cmのバランスボールを購入しました。

理由は僕が今まで座っていたオフィスチェアの高さが50cm程度の高さで使っていたからです。
これなら55cmのバランスボールに座って少し縮むことを考えても大丈夫だろうと。
でも実際に膨らまして座ってみると低めでした。

ですので次に65cmのバランスボールを購入しました。
床から天板までの高さが68cmなので高すぎると思っていましたが実際は10cm程度バランスボールが沈むので丁度よかったです。

バランスボールをエクササイズ目的で使うには適正のサイズがあります。
その際に1つの目安として170cm前後の人は直径65cmが適正とありました。

初めから65cmを購入しておけば良かったと思います。。。

バランスボールはふわふわなのでオフィスチェアのようにお尻がいたくなることはありません!
しかも低価格です。
僕が今回買った65cmのモデルはAmazonで2,000円を少しオーバーする位でした。
もし興味がある方は是非お試しください!

ということで本日も最後まで読んでいただきまして誠にありがとうございました。
ではでは。

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